바쁜 현대인들에게 내면의 소리를 듣기 위한 시간을 갖는 것은 삶의 질을 높여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성공한 유명인사들이 공통적으로 말하는 아침 루틴 중의 하나가 바로 명상이라는 것은 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 명상의 정확한 정의란 무엇인지 알아보고 오랜 역사를 살펴보며 일상생활에서 명상하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 명상의 정의명상은 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾기 위해 의식적으로 수행하는 심신 수련 방법입니다. 명상의 기본 개념은 마음을 고요하게 하고, 현재 순간에 완전히 집중하는 것입니다. 이를 통해 일상에서 경험하는 스트레스와 혼란을 줄이고, 내면의 평온과 명확함을 찾을 수 있습니다. 명상에는 다양한 유형이 있으며, 각 유형은 그 목적과 방법에 따라 다릅니다. 가장 일반..

날씨가 더워지면서 옷차림이 가벼워짐에 따라 많은 이들이 다이어트 계획을 세우는 것에 관심이 증가하고 있습니다. 무작정 다이어트를 시작하는 것보다 체계적인 계획은 다이어트에 성공할 확률을 높여줄 수 있습니다. 따라서 효율적으로 계획을 세우는 방법과 운동 및 마인드셋이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.  다이어트 계획 세우기다이어트를 성공적으로 시작하려면 체계적인 계획이 필수적입니다. 우선, 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 달에 2-3kg을 감량하는 목표는 무리하지 않으면서도 도전적인 목표가 될 수 있습니다. 목표를 설정한 후에는 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세워야 합니다. 다이어트 계획의 핵심은 식단 조절입니다. 일일 칼로리..

1. 경기여성취업지원금이란? 경기도에서 주관하는 경기여성 취업지원금 사업은 구직의지가 있는 만 35세부터 59세 여성 중 중위소득이 150% 이하에 해당하는 가구의 경기도 거주 기간 1년 이상인 경력단절 여성 및 미취업 여성을 위한 지원 정책을 말합니다. 재취업을 위해 경기도 여성에게 다양한 취업 지원 서비스 및 최대 120만 원의 구직 활동을 위한 비용을 지원하는 사업입니다. 2024년의 경우 3~4월 동안 1,700명 모집 후 하반기에 1,700명을 추가 모집할 계획입니다. 2. 신청방법 우선 경기여성취업지원금 사업에 신청하려면 아래 해당사항에 부합하는지 체크해 볼 필요가 있습니다. 적극적으로 구직할 의사가 있는 만 나이 기준 35세~59세 미취업 여성이어야 함 경기도 거주한 기간이 1년 이상이어야 ..

1. 경기청년 기회사다리금융이란? 경기청년 기회사다리금융이란 경기도가 청년들을 위해 마련한 핵심 정책으로 경기도에 거주하는 청년들이 하나의 계좌로 저축 및 대출, 우대금리 혜택까지 받을 수 있게 하나은행과 협약 후 출시된 금융 상품을 말합니다. 최대 이용 금액은 500만 원이며 마이너스 통장으로 사용할 경우 낮은 이자로 금리 우대를 받을 수 있고 파킹 통장으로 사용 시 시중 은행보다 높은 이자를 받을 수 있습니다. 2. 신청자격 및 방법 해당 상품을 신청하기 위해서는 우선 신청일 기준 경기도에 주민등록을 둔 25~34세 청년이어야 합니다. 또한 경기도에 3년이상 거주 또는 합산해 10년 이상 주민등록을 둔 사람일 경우 신청 가능합니다. 그리고 연체나 부도 등 해당사항이 없는 사람이어야만 합니다. 신청일 ..