방광염 걸렸을때 관리하는 법

1. 방광염이란?

방광염의 가장 흔한 증상 중 하나는 소변을 보는 동안의 통증입니다. 소변을 보는 동안 지속적으로 타는 듯한 느낌이 들거나 날카로운 통증을 경험할 수 있습니다. 이 통증은 소변을 보는 동안에만 발생할 수도 있고 지속적으로 발생할 수도 있습니다.
방광염은 방광을 자극하여 소변을 자주 보는 상황을 유발할 수 있습니다. 이것은 소변을 보고 싶은 강한 욕구로 나타날 수 있으며, 종종 화장실을 찾는 것이 중요합니다. 또한 방광염은 소변의 색깔이나 냄새의 변화로 이어지는 경우가 많습니다. 소변이 흐리게 보이거나 강한 냄새가 나는 경우가 있는데, 이는 방광염의 증상 중 하나로 나타나는 것일 수 있습니다. 다른 증상은 발열, 오한, 피로감 등과 같은 일반적인 독감과 함께 나타날 수도 있습니다. 심한 경우 소변에 피가 있을 수 있습니다. 이런 증상이 나타났을 경우 즉시 전문의를 찾아 전문적인 소견과 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 

2. 방광염의 원인

방광염은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 방광염의 가장 일반적인 원인 중 하나는 세균 감염입니다. 요도에서 세균이 방광으로 들어가 염증을 일으킬 수 있습니다. 부적절한 위생습관, 성행위, 요로의 구조적 이상은 방광염을 일으킬 가능성이 있습니다. 요로의 구조적 차이 남녀마다 방광에 세균의 자극을 줄 수 있습니다. 여성은 요도가 짧고 좁기 때문에 세균이 들어가기 쉬워집니다. 남성의 경우 전립선비대증이나 요도협착증 같은 상태가 방광염으로 이어질 수 있습니다. 방광을 자극하는 화학 물질 또는 항교감 신경 반응도 방광염으로 이어질 수 있습니다. 향료, 비누, 클렌저 등 화학물질은 방광을 자극하고 방광염을 일으킬 수 있습니다. 고온 및 건조한 환경 또한 방광염을 일으킬 수 있습니다. 수영장이나 온천과 같은 고온 건조한 환경에서 장기간 지내면 세균 증식을 촉진하고 방광염으로 이어질 수 있습니다. 마지막으로 비만은 방광에 압력을 증가시켜 염증을 일으키고 잠재적으로 방광염을 일으킬 수 있습니다. 

 

3. 방광염 예방 및 관리방법

방광염을 돕고 관리하는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. 기본적으로 적절한 수분 공급이 필수적입니다. 주기적으로 물을 많이 마시는 것은 방광 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 두 번째로, 소변을 본 후 방광을 계속 비우는 것이 중요합니다. 또한, 방광염을 예방하기 위해서는 위생 습관을 잘 유지하는 것이 필수적입니다. 초기에는 성 운동 후 즉시 소변을 보고 몸을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

4. 방광염에 좋은 음식

방광염을 관리하기 위해서는 섭취하는 음식이 방광 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 식이요법을 유지해야 합니다. 일부 음식은 증상 완화에 도움을 주고 방광염 치료에 도움을 줍니다. 방광염에 유익한 음식을 자세히 살펴봅시다.

물 :  체내 수분 공급은 매우 중요합니다. 물은 방광에서 박테리아와 독을 씻어내 소변의 pH를 유지하고 방광염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
크랜베리 : 크랜베리는 방광염을 예방하고 치료하는 데 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 크랜베리에 들어 있는 복합제는 방광 벽을 덮고 세균의 성장을 억제하여 방광염 증상을 완화합니다. 크랜베리 주스나 신선한 크랜베리를 섭취하는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스가 풍부한 음식 : 요구르트와 유사한 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 소화를 촉진하고 위험한 박테리아의 성장을 억제하여 방광 건강을 완벽하게 합니다. 그들은 또한 방광염과 관련된 소화 문제를 완화시킬 수 있습니다.
신선한 과일과 채소 : 신선하고 깨끗한 과일과 채소는 영양소가 풍부하고 방광 건강을 촉진합니다. 비타민 C가 많이 함유된 과일과 채소는 방광염을 완화하고 방광 기능을 개선할 수 있습니다.
알리신 : 알리신은 마늘에 첨가된 성분으로 방광염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항염증 소포를 가지고 있습니다. 신선한 마늘을 반영구에 첨가하거나 마늘 보충제를 복용하는 것이 유익할 수 있습니다.
자두즙 : 자두즙은 방광염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 방광에 편안한 효과가 있어 염증을 줄이고 방광염과 관련된 통증을 완화합니다.

방광염 관리를 위해서는 다음과 같은 음식이 포함된 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 필수적입니다. 또한 음식 외에도 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하며 규칙적인 운동을 하는 것도 방광 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 혹시라도 방광염 증상이 심할 경우 반드시 전문의와 상담하여 전문적인 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.