당뇨 유형 및 증상 일상생활에서의 관리방법과 주의사항

 

1. 당뇨의 유형 및 증상

당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 만성 질환으로, 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나(제1형 당뇨병), 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 경우(제2형 당뇨병)가 있습니다. 제1형 당뇨병은 전형적으로 소아나 청소년기에 발병하며, 혈당 수치를 관리하기 위해 평생 인슐린 치료를 받아야 합니다. 췌장에서 인슐린을 생산하는 세포를 인체의 면역체계가 잘못 공격하여 파괴하는 자가면역질환으로 추정됩니다. 이에 반해 제2형 당뇨병은 비만율과 좌식 생활습관의 증가로 젊은 층에서 진단이 증가하고 있지만, 더 흔하고 나중에 발병하는 경우가 많습니다. 제2형 당뇨병은 유전학과 가족력도 작용하지만, 종종 불량한 식단, 운동 부족, 과도한 체중 등의 생활습관 요인과 관련이 있습니다. 당뇨병의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 빈뇨 (다뇨): 당뇨병의 특징적인 증상 중 하나는 특히 밤에 소변을 자주 보는 것입니다. 혈당 수치가 높으면, 신장은 과도한 포도당을 여과하고 흡수하기 위해 더 열심히 노력하여 소변 생산을 증가시킵니다.
• 과도한 갈증 (다식증): 수액을 마신 후에도 지속적인 갈증을 느끼는 것도 당뇨병의 흔한 증상입니다. 이러한 과도한 갈증은 종종 잦은 소변으로 인한 체액 손실을 몸이 보상하려고 노력한 결과입니다.
• 공복감 증가:  당뇨병 환자는 규칙적인 식사를 하고 있음에도 불구하고 지속적으로 공복감을 느낄 수 있습니다. 이처럼 공복감이 증가하는 것은 신체의 세포가 에너지를 위해 포도당을 제대로 흡수하지 못해 공복감과 피로감으로 이어지기 때문입니다.
• 설명할 수 없는 체중 감소: 당뇨병이 있는 사람, 특히 제1형 당뇨병의 경우 의도하지 않은 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 몸이 포도당을 에너지로 사용할 수 없을 때, 지방과 근육 조직을 연료로 분해하기 시작하여 체중 감소로 이어집니다.
• 피로와 허약: 지속적인 피로와 허약은 종종 에너지를 위해 포도당을 효과적으로 사용할 수 없는 신체의 무능력에 기인하는 당뇨병의 일반적인 증상입니다. 높은 혈당 수치는 또한 정상적인 수면 패턴을 방해하여 낮 동안 피로감을 유발할 수 있습니다.
• 흐릿한 시력: 혈당 수치의 변동은 눈의 수정체 모양에 변화를 일으켜 시야가 흐려질 수 있습니다. 이 증상은 일반적으로 일시적이며 혈당 수치가 안정되면 해결됩니다.
• 느린 상처 치유: 당뇨병은 상처와 감염을 치료하는 신체의 능력을 손상시킬 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 혈관과 신경을 손상시켜 순환이 원활하지 않고 상처, 멍, 감염의 치료가 지연될 수 있습니다.
• 빈번한 감염:  당뇨병 환자는 요로 감염, 효모 감염, 피부 감염 등에 더 취약할 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 세균과 곰팡이 증식에 도움이 되는 환경을 만듭니다.
• 손발 저림 또는 따끔거림: 당뇨병은 시간이 지남에 따라 신경 손상(신경병증)을 유발할 수 있으며, 특히 손과 발에 따끔거림, 저림 또는 타는 듯한 감각을 유발할 수 있습니다. 당뇨병성 신경병증이라고 하는 이 상태는 통증이나 감각 상실을 유발할 수도 있습니다.
• 피부 결의 변화:  당뇨병은 피부의 건강과 외모에 영향을 미쳐 특히 주름이나 주름이 있는 부분에서 건조하고 가려운 피부로 이어질 수 있습니다. 느린 상처 치유와 손상된 순환 또한 당뇨병성 피부병증 및 흑사병과 같은 피부 상태에 기여할 수 있습니다.

 

2. 당뇨 일상생활 관리법

당뇨병을 관리하려면 생활 습관 개선, 약물  및 정기적인 의료 모니터링을 포함하는 다면적인 접근 방식이 필요합니다. 식단, 운동 및 스트레스 관리와 같은 생활 습관은 당뇨병 관리에 중추적인 역할을 합니다. 과일, 야채, 통곡물, 여분의 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 건강 식단은 혈당을 안정화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자주 걷기, 수영 또는 사이클링과 같은 규칙적인 신체 운동은 인슐린 인지도를 개선하고 체중을 조절하며 혈당 상황을 낮추는데 도움을 줍니다. 심호흡, 사색 및 요가와 같은 스트레스 관리 방식은 혈당 수치를 높일 수 있는 스트레스 호르몬을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 인슐린 치료법, 경구 및 기타 당뇨병 특이사항을 포함한 약물 관리는 목표 혈당 수치에 도달하여 합병증을 예방할 수 있습니다.

 

3. 당뇨 주의할 점

건강한 삶을 보장하기 위해 당뇨병 환자의 경우 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 첫째, 혈당 수치가 지속적으로 높거나 낮으면 정기적으로 혈당 수치를 모니터링하고 의사의 진료를 받아야 합니다. 혈당 수치가 높으면 심장병, 신장병, 신경 손상과 같은 장기적인 합병증이 발생할 수 있고, 혈당 수치가 낮으면 저혈당이 발생하여 제 때 대처하지 않을 경우 생명에 위협이 될 수 있습니다. 둘째, 당뇨병 환자는 식단에 주의를 기울이고 혈당이 급등하는 것을 방지하기 위해 지속적으로 체중을 조절하고 첨가당과 정제 탄수화물을 제한하며 탄수화물 섭취를 점차 줄이는 것을 목표로 해야 합니다. 마지막으로 당뇨병 환자는 진료 의사, 내분비내과 의사, 당뇨병 관련 교육자를 포함한 의료 기관과 정기적인 건강 검진을 유지하고 혈당 조절을 모니터링하고 전반적인 건강 상태를 평가하며 치료 계획에 필요한 조정을 하는 것이 중요합니다.